周期性任务养成好习惯

“从明天开始健身”——这句话你已经说过多少遍？问题从来不是动力，而是没有把“想做的事”变成“到点就做的事”。

周期性任务就是答案：每天早上冥想、每周三给家里打电话、每月 1 号复盘。设定一次，之后到点自动出现。

习惯 = 触发 + 行动 + 重复。当 AI 替你记住“该做这件事”的触发，你只需要做，剩下的交给时间。